홈트레이닝 기구 푸쉬업바 사용법 손목이 좋지않다면! 필수 운동템 전신운동 도움 된다고?가격실화?푸시업바

1. 홈트레이닝 기구 종류 

가정에서 쉽게 운동할 수 있고 시간절약도 하며 단시간에 건강한 신체를 원하는 사람들은 대부분일 것입니다.

저 개인적인 경우 회사업무와 개인일정까지 더해 운동할 시간이 정말 없었는데요, 아주 작은 운동기구 하나로 만족한 운동법과 운동할 수 있는 시간의 여유까지 단점의 경우를 장점으로 변화하여 몸의 신체를 단련합니다. 

온라인 구매로 합리적인 가격으로 푸시업바를 구매하였습니다. 이번에 3번째 구매인데요, 좀더 가격이 저렴한것 보다는  내구성이 좋을것을 선택해야 보다 안전하게 팔 굽혀 펴기를 할수 있습니다. 처음구매시 S자 형태의 푸쉬업바를 구매했습니다.약 6개월 사용할때쯤 힘 받는곳이 조금씩 휘어지더니 결국 주저않게 되었습니다. 다행이 격한 운동이 아닌 팔굽혀펴기 푸쉬업을 하던중에 발생하여 부상은 없었습니다.T자 형태의 경우 S자 형태보다 힘받는 부분이 더욱 견고하여 운동하는 중간에 흔들림 없이 손목의 힘을 잘 잡아주었습니다.

2. 푸시업의 운동자세

정확한 자세를 알고 운동해야 신체의 운동효과가 나옵니다. 올바를 자세에 대하여 알아보겠습니다. 엎드린 자세에서 몸의 일자가 되어야 합니다. 쉽게 설명하여 머리, 허리, 엉덩이의 자체가 일자가 되도록 반드시 유지시켜 줍니다. 이러한 자세를 잡는 것 또한 운동의 일부이며 최대한 자세를 잡고 가슴의 중앙 부분이 푸시업바 밑으로 천천히 내려갑니다. 이때 손목의 힘을 최대한 버티며 흔들림 없이 천천히 올라가며 내려가며 반복적으로 운동합니다. 하루에 기본 50~100개 정도 꾸준히 한다면,몸의 신체변화와 근육량이 늘어 보다 탄탄한 상체를 확인할 수 있습니다.

3. 이런 사람들에서 푸시업바 추천합니다.

저와 같이 손목이 좋지 않은 사람이라면 바닥의 맨손보다는 푸시업바의 기구를 이용하여 운동하는것이 손목의 보호과 강도높은 운동을 할수 있습니다.물론 푸쉬업바의 형태를 어떠한 식으로 사용하는 것에 따라 운동효과가 있지만 기본적으로 손목의 안정을 위해 기구를 이용하는 것이 가장 적절하며 추전 합니다.