여름철 보양식 무더위 이겨내는법 알아보자

뜨겁고 강련한 태양볕에 몸과 마음이 지쳐만 갑니다.

이럴수록 잘 먹고 몸의 회복시켜 기운을 충천해야 하는데요,

무더위 여름철 보양식으로 이겨내는 법

한번 알아볼까요?

장어는 스태미나와 건강에 좋은 아미노산등을 비롯하여

단백질, 무기질, 아연, 비타민 등 영양소가 풍부하여

특히 여름철에는 인기 있는 메뉴이며 보양식입니다.

피부미용의 도움 되는 성분이 많이 남녀노소 인기 있는 메뉴로

철분, 칼슘, 아연 등이 많이 함유되어 있어 성인병 예방에도

많은 도움이 됩니다.

출처 pixabay

삼계탕

삼계탕의 가장 큰 장점은 에너지를 낼 수 있는 식재료들이 고루 들어간다는 것입니다.

따뜻한 성질이 있어 체내의 소화가 잘 되며
양질의 단백질과 콜라겐을 많이 함유하여 몸의 기력을 돋우는 재료입니다.
신진대사를 촉진하고, 기운을 돋게 하는 인삼과 위를 보호하면서 빈혈을 예방하는
인삼, 밤, 대추의 약효로 기력을 회복 및 보충을 할 수 있습니다.

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콩국수

콩은 대표적인 단백질 식품이며, 흔히 밭에서 나는 소고기라 불립니다.

세포의 성장과 유지보수등 수많은 작용으로 몸의 성장과 건강에 도움을 줍니다.

비타민B, K군의 영양소와 지방산 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.

특히 알파 리놀렌산 지방산이 풍부하게 들어있으며, 

플라보노이드의 항산화제 성분이 있어 몸의 노화를 촉진시켜 줍니다.

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수박 참외

제철과일도 풍부한 영양소가 함유되어 있어

충분한 수분과 비타민을 섭취할 수 있습니다.

참외는 본연 성질이 차가워 무더위로 뜨거운 몸의

열의 기운을 내려주고 이뇨작용을 합니다.

참외자체 수분이 많고 당분이 있어 여름제철 과일입니다.

수박의 당분은 몸 체내의 흡수되너 몸의 피로를 풀어주며

수박자체도 성질이 차가워 무더위 여름철 간식으로 좋습니다.